第八天
        今天早上净重92.0Kg。

        似乎在减肥期间总会遇到的一个问题就是情绪低落，记得有次看到张译在被媒体采访的时候也曾谈到过，过度的节食减肥会导致情绪低落。

        我想自己现在就处于低落的状态而无法自拔，原因是什么呢？

        答案就是为了弥补中午所吃的两碗面条，而晚上只能被迫只吃早餐剩下的半根黄瓜。

        明明知道吃面食容易导致体重增加，明明知道过量饮食是种不良的饮食习惯，但自己还是没有抵挡住美食的诱惑，忍不住多吃了两碗。

        而结果呢，就是陷入深深的自责而无法自拔。

        其实今天本应该是个开心的一天，因为在吃早餐的时候心血来潮，发现了健康饮食新吃法，把黄瓜、腰果、杂粮面包和牛奶搭配起来吃，口感变化富有层次，而且非常搭配，而且也很好吃。

        这是在之前所没有想过的，以前在吃早餐的时候一直都是遵循着传统的饮食习惯，要么是牛奶面包要么是胡辣汤包子，食物进入口腔之后的变化并没有太多层次，而且也容易感觉到腻。

        但是今天的心血来潮，对于自己来说仿佛打开了一扇新的大门，让早餐的饮食不在单调和乏味，也仿佛增添了许多乐趣，让你的在吃东西的时候并不是觉得仅仅是在吃东西，而是在享受一种创造的过程。

        比如你在吃蔬菜沙拉的时候，如果觉得纯粹的蔬菜沙拉口感不好，那你可以放一些坚果进去，如果觉得想吃肉的话不妨放一些午餐肉丁进去，如果还想拥有主食的口感的话也不妨放一些玉米片进去。

        其实人们之所以抵制健康饮食，并不是不知道健康食物对身体的好处，只是因为口感不佳而已。

        比如说，所有人都知道燕麦对减肥能起到促进作用，但多少人只是因为燕麦粗糙的口感而不得不放弃这种健康的食物。

        在我看来，你要是能学会食物全新搭配法的话，每天吃一些燕麦也不算很难的事情。

        就以胡辣汤为例，胡辣汤是自己特别喜欢的食物之一，几天不喝就感觉馋的厉害。如果下吃再喝胡辣汤的时候，你可以抓一把燕麦放进去，这样你不就能既喝了胡辣汤也吃了燕麦了吗。

        再比如你在家煮西红柿鸡蛋汤的时候，放一些燕麦进去，不也就形成了西红柿鸡蛋汤燕麦粥了吗，既能保留西红柿鸡蛋汤的美味，也能吃下健康的燕麦，一举两得，何乐而不为。

        其实，我们往往受到惯性思维的束缚而不能自拔，或者说许多人都没有意识到自己受到了惯性思维的束缚，比如燕麦只能熬粥喝或者燕麦只能泡牛奶喝。这些都是在日常生活中常见的惯性思维。

        只有打破寻常的惯性思维，才能体会到创新的乐趣，也只有打破惯性思维，才能更快的找到自己喜欢的并且适合自己的减肥之路。比如孙越在没进德云社之前喂过大象，岳云鹏没进德云社之前当过饭店服务员。正是因为打破了惯性思维，让他们的人生得到了新的改变，也正是因为突破了惯性思维，才让生活多了一丝不一样的乐趣。

        今天，你改变了吗？

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