第三章:晋升为百夫长 (7 / 7)
        说“原地踏步走”之后，说一之前先抬起左脚，喊一的时候左脚踏下，在此同时右脚提起，然后喊二的时候，右脚踏下，左脚提起，如此反复。

        一二三四口号声：

        一二三~四；

        一二~三四；

        一~二~三四。

        ~代表有拖长音，下在左脚。

        喊“一二三四”的口号是在跑步的时候，我们奴隶起义军新兵们，统一队伍所用的口号！

        一二三四的每一个字都落在左脚上。把口令踩在脚下，也就是你喊开始你的脚开始落地，喊完脚抬起。

        目的是为了提高队伍的士气！

        一二三四喊口号要怎样指挥？讲究的是节拍和节奏，口号也是一样，要指挥的有力，同时注意节奏感要强！”

        原地踏步是怎么走的？

        第一条：要求全身放松，抬头，目视前方，略挺胸，微收腹；两臂前后摆动，大腿带动小腿踏步，提足跟，脚尖不离开地面，练习一分钟。

        第二条：然后再高抬大腿，足掌稍离地面，练习两分钟；步伐要轻松而稳健，自然而有节律，身体的重心落在脚掌前部，着地时，脚后跟在先，脚趾在后；速度上，大致为每分钟原地踏步六十至九十步，每次十至二十分钟。

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