第242章：教金小喵健身 (2 / 4)
        陈逸笑着把金小喵拉到身前，他也好久没有正式的健过身了，还是需要好好熟悉一下的。

        “小喵，我们静态拉伸一会，身体站直，先扭动一下脖子和头，再活动一下肩膀然后左右扭下腰。”

        陈逸轻轻笑着教导着，他也站在旁边做着热身动作，诱人的性感身材，再搭配上这天仙般的容颜，直播间的观众有点忍不住了。

        金小喵站在旁边抿着嘴跟着他学着，她还是非常聪明的，学的有模有样的。

        陈逸教金小喵先拉伸了一下上半身，然后他又说道：“小喵，弯下腰伸出手臂活动一下，然后腿伸直用手指来回触碰脚尖。”

        陈逸也弯下腰伸出手臂活动了一下，他那如玉般的手臂，还有那分明的肌肉线条，再加上他这个姿势，直播间里的不少观众都快流鼻血了。

        “陈逸哥哥，我的腿好酸，还有点麻麻的。”

        金小喵跟着陈逸学习了几分钟，她非常无聊地抿着嘴说道。

        “小喵，你可以往上跳几下，这样可以长的更高哦。”

        陈逸站起来微笑着说道，拉伸热身还是挺简单的，但是不拉伸热身就直接开始健身，很容易损伤关节，健完身也要拉伸一会。

        其实拉伸，就是把肌肉和关节彻底地活动开，就好像是给一个生锈的机器包养维护，这样能够让它顺畅地运转，避免不必要的损伤，直接强行高强度健身的话，就很容易就直接报废了。

        “真的吗？那我试一下，呀！哈...”

        金小喵疑惑地歪了下头，然后她笑着蹦跳了一会，她想长的高高的，最好是比若雪姐她们还高，那样才能更好的保护陈逸哥哥。

        “嗯，小喵喵，这是真的。”

        陈逸微笑着拿起橙汁喝了几口，这个跳跃运动挺好，很适合小孩子，能让骨骼发育的更快，也会长的更高。

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