074、啪 (4 / 7)
        在老师的示范下，大家慢慢蹲下。

        “起！”

        大家又站了起来。

        “好继续练习，落~，慢慢下，起~，注意身体平衡，落~，保持这个动作，稳住一会儿”

        大家维持着半蹲的姿势，有点像是在扎马步，时间成了难度就大。

        噗通~

        纪胖子是第一个翻车的。

        卢布咧嘴笑了笑，这混蛋上课总喜欢偷瞄老师，摔死你活该。

        啪！

        正笑胖子的时候，小腿挨了一棍子，他气恼地会过头，就听到温莎冷冷地说，“脚板铺平地板，整个过程中都不要前后倒脚！”

        “动嘴就行，干嘛动手？”

        卢布不满地说。

        啪！

        温莎又打了下他的大腿，冷冷道，“不要说话，练习时注意呼吸的节奏，下蹲之前先呼吸，在下蹲的全过程中要缓缓吐息，随着脚部挺直之后再呼吸，掌握好啦吸气，姿势才会更为顺畅和伸展”

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