第六十二章 强悍灭极身 (1 / 4)
        灭极身的修炼方法极为奇怪，每一层都是一组动作，方哲现在的身体素质刚过了八品的门槛，到了七品，所以修炼第一层刚好。

        拿起记录灭极身的人皮纸，没有再浪费时间，在藏书阁门口简单登记后。

        便来到了平时练功的后院，就开始修习《灭极身》的第一层。

        第一层的动作有点像老虎的动作，又有点像猫科动作。

        一般功法都讲究开龙脊与仿生技相结合，首先要活的就是脊柱的力量，最大程度开发脊柱的精确控制与关节活动度，让脊柱化龙。

        灭极身的第一层，三个动作便是完成这一个过程，分别是猫转身，猫落地，猫抖水。

        方哲双腿微弯蹲下。然后双手成爪状，尽量完成和纸上相近的动作。

        由下往上做了一个伸腰的动作，他的腰椎、胸椎、颈椎跟着舒展开，上身的肌肉慢慢松懈开，双手又由上往下摆动，整个脊柱往后一躬，腰背就像一张大弓一样弯曲，上身的肌肉骤然绷紧。

        就是这样一松一绷之间，方哲的呼吸也跟着变化。

        当方哲完成三个猫转身的动作之后，他觉得浑身肌肉微微发麻，身体里的脊椎发出咚咚的响声，一股股如同河流涌动般的声音从周身发出。

        “呼吸的节奏完全不对。 。和纸上偏差太多了，一旦专心完成动作，就会忘了呼吸的规律”方哲摇摇头，脸上露出不满意之色。

        方哲不断练习猫转身，即便有着强大的身体素质加成，以及百分之十的开悟状态，不断纠正自己的动作，直至半个时辰几十遍后，呼吸与动作彻底一致之后，他才满意停下来歇息。

        此时浑身肌肉酸痛已经酸痛至极，不断有热气从头顶冲天而起，就像刚跑完热水器，然后站到冰天雪地里一般。

        浑身都在散发热气，灭极身上面的第一层描写过，浑身三百六十道气柱升腾的时候。。便是第一层达成，这么算来，完成第一个动作应该有一百二十到气柱。

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