451 从四百米开始 (1 / 3)
        燕老板这话没毛病，三番两次栽在跑盗团手里，原因是什么？

        跑不过人家！

        两个人的耐力都不错，中长跑都很强，燕老板比伍环甚至还要厉害。

        可是，短距离的这种冲刺似的跑步，二人的爆发力就差了不少，在400米左右的距离上，和人家跑盗团有很大差距。

        这也是肯定的，人家要作案，肯定不会慢悠悠地和你跑马拉松。肯定是一上来就是全力冲刺，甩开了你，你就那人家没办法了。

        这伙子人还会不会再出现？或者说，自己还能不能再发现他们，这都不好说。

        可是，就算人家露面了，你跑不过人家，还是束手无策啊。

        所以，当务之急，练习短跑！

        二人想通了这一点，吃饭了。

        吃饱喝足，又都美美地睡了一觉。

        到了二人的北都猎人时间，全都一骨碌身爬起来，换好行头，闭锁店门，二人慢跑到北都广场，开始练习。

        这个广场，从这边跑到那边，正好是400米，是最好的练习距离了。

        临来之前，伍环还特意查阅了400米跑和800米以上的中长跑在技术上的区别，基本掌握了这样的技术要点：

        第一，起跑节奏练习(爆发式的)：节奏嗒、嗒、嗒连续快速(可提高0.1秒—0.2秒)。

        第二，反应速度练习：不同的发令声音(咳嗽、击掌、吹哨等练习)。

        第三，多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米(提高绝对速度)。

        第四，途中跑(大步幅高频率)。

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