第六章：第一次入门指导 (3 / 6)
        又过了半个多小时，纪白觉得后腰仿佛已经不是自己的了，全身都被汗水打湿。

        看到纪白作为一个一看就没练过武的雏儿，居然能坚持这么久。

        长衫男子眼底闪过一丝惊讶，随后背着手慢条斯理的走到纪白身后，伸手在纪白腰上轻轻一拍。

        这轻轻一拍，如同压死骆驼的最后一根稻草，纪白顿时坚持不住，浑身虚脱如同散架了一般跌坐在地上。

        “腿脚稀松，腰部僵硬，马步马步，不动起来能叫马步吗？”

        长衫男子摇摇头指着纪白腰说：

        “像你这样一动不动，像个石狮子一样，还扎马步，只能扎成腰间盘突出，也就这股子韧劲还算可以。”

        说罢长衫男子一招手，一道流光钻入纪白体内，瞬间纪白就觉得腰也不酸了，腿也不疼了，精力充沛。

        还有这功能？

        纪白惊奇的摸着身体。

        “来，跟着我做。”长衫男子开始做起示范，纪白连忙跟着学。

        “双脚外开15度，肩膀宽度的1.5倍，然后微微蹲下，双眼目视前方，脖子伸直贴着衣服领子，这叫顶头悬。

        衣服轻贴后背，这叫身体中正；肩部肌肉向四面微微拉开，这叫含胸拔背；坠肘沉肩，用鼻子慢慢呼吸。

        双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。”

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