第二十九章 俯卧撑训练，一指禅 (2 / 2)
        “嗯，小子，还很不错嘛，这么快就完成了五十个拳撑式俯卧撑，挺有的毅力啊，既然如此，事不宜迟，我们就趁热打铁，再接再厉，一鼓作气，勇往直前，就接着进行指式俯卧撑的训练吧！”

        望宏武点了点头，赞许道，显然对于望浮黎的表现很满意。

        指式俯卧撑只用手指第一关节撑地，由易到难共有五指禅、四指禅、三指成锥禅、二指禅和一指禅等五种形式，一指禅需要的力量是最大的，难度也是最高的，但在指力训练方法中，也是最有效果的一种，修炼到最后能瞬间五指速换、一指撑地。

        “我勒个去，老爹，你还来啊，我快罩不住了啊！求放过啊！”

        听到望宏武的命令，望浮黎立马连连抱怨、苦苦哀求道，然后顺势装作体力不支，趴在地上就不起来了。

        “你这臭小子，还想偷懒，赶紧起来，继续训练！”望宏武立马呵斥道，但却见望浮黎仍旧不肯起来，立马柔声又劝说道，“放心，这次指式俯卧撑你只需要完成十个，完成后我就准许你休息！”

        “真的假的，不许骗人哦，君子一言，驷马难追啊！”

        听到只要再完成十个指式俯卧撑，就可以进行休息，望浮黎立马接过话问去，向望宏武反问着确认道，然后问完不等父亲回答，就喜滋滋地开始做起了指式俯卧撑来，生怕自己父亲突然反悔耍赖，。

        “嘿嘿，你这小子，你老爹我还能骗你不成！”

        望宏武笑骂道，虽然今天的俯卧撑确实只需要做这么多，但是来日方长，这只是开始，今天的俯卧撑只是最基本简易的。

        俯卧撑可远远不止这么简单，从身体倾斜的姿势就可分为高姿、中姿、低姿三种，从两手间距离又可分为超长宽、中、窄距离等四种，从练习形式还可分为普通、负重、击掌、腾空等练习法。

        如果能坚持训练到后期，就很有希望能进行单手一指俯卧撑地，继而能够一指鲤鱼卧莲式撑地，以至能做到倒立单手一指禅。

        如此将一指禅训练下去，若往后再配合内功心法，进行内外双修，阴阳互练，达到功禅合一，就会产生令人望而生畏的功力。

        初时，就能凭空一指，便使得对手身形晃动。

        假以时日，甚至能聚丹田强劲之内气，通过各式行功修炼使之运贯于指端，仅凭一指之力，就可透穿重壁，凌空点穴，克敌制人于无形，至极深更可达到于指端发阴柔劲力隔空击人之化境。

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