第五十六章 会当凌绝顶 (1 / 4)
        第二天天蒙蒙亮就跟着阿奴一起打车到了市区里最高的山下。

        爬到山顶的时候已经气喘吁吁，要不是最近坚持锻炼，都不一定能爬的上来，这还是阿奴走走停停等了好几回的结果。

        “我说练个马步和站桩这也太小题大做了吧。”刘莽把背包放在地上。“累死我了。”

        “大叔你也太没用了，爬个这样的山都能累成这样。”

        “行行行，要怎么练啊？开始吧。”刘莽服气道。

        “大叔你先练下你认为的马步该怎么练。”

        刘莽闻言分腿半下蹲手平伸打好架子，听到先蹲一会就开始蹲了。

        没有半分钟就开始感觉到了腿酸。然后开始慢慢的有种疼的感觉，到两分钟的时候，“不行了，支持不住了。”然后站了起来，瞬间酸爽的感觉直透下身。

        “大叔你的马步就很有问题，这样强练对于膝盖压力太大，长久甚至会造成损伤。”不得不说论到武术问题阿奴还是很认真的。

        “大叔你先看我做一遍。”说着自己拉开了架子。“马步马步，何为马步？就是像骑马时候一样身体有一定的上下起伏的动作，如果单纯的扎马步而没有上下起伏的动作，那么所有的大腿肌和臀部肌肉都紧紧绷着。。而且静力会全部堆积在膝盖上而造成膝盖受伤，长此以往还会留下病根。”

        阿奴说到这里，“大叔你骑过马没有？”

        “骑过牛算不算？”

        “大叔你竟然骑过牛，骑牛好不好玩？和骑马一样吗？哦忘了你没骑过马，那你有没有骑过驴？”也不蹲马步了，跑过来问刘莽道。

        “马步要怎么蹲？”刘莽无奈的说道。

        “大叔你先试着做下，就感觉像骑牛一样，嗯…应该也行啦。”

        刘莽试了下，好像膝盖没有之前那样僵硬了。

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