第三十六章：把屁股放下去 (3 / 9)
        “现在到了侧姿匍匐，在运动过程中，进入侧姿匍匐的铁丝网以后要及时转过身体。

        看你们班长的动作，用单臂撑起身体，另一只手要将枪拿在胸前。”

        到了姿势转换的时候，陈晨和范广涛还特地停了下来，方便让菜鸟们看清楚他们的动作。

        “侧姿匍匐，继续前进。

        你们注意看班长们的腿部动作，侧姿匍匐是腰胯用力，以大腿的蹬力迅速向前。

        一定要注意身体的协调性，还有力量的运用。”

        很快，陈晨和范广涛就爬到了侧姿匍匐的出口。

        “在这里停一下，全都看我这。”

        菜鸟们立刻把目光投向了周海涛，就听他说道：“从铁丝网下面出来，这是一个考验。

        动作熟练的人可以直接扑出来，然后迅速起身进行冲刺。

        十五米开阔地的冲刺、卧倒、射击要求只有一个，就是快。”

        他的话说完，陈晨纵身一扑从铁丝网里面冲了出来，紧接着窜起来抱着枪就冲向了终点。

        卧倒。

        射击。

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