第二十二章 三大步伐 上 (3 / 4)
        “大佬，求膜拜！”（张文竹）

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        看着大家目瞪口呆的表情，吕筱萌洋洋得意到。“哼，本小姐天生聪慧，过目不忘，这点小问题能难道我？”说完还不忘来到郜兴华的面前做了个鬼脸，好好地气了气他。

        “好了，大家言归正传，高低个儿排好现在进行第步的迈出练习，但我喊齐步走的时候大家统的把左脚向正前方迈出约75厘米，右手向前摆臂，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，离身体约25厘米，左手向后摆臂，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。都明白么？”

        “明白。”众人齐声应道。

        “齐步...走。好保持这个姿势不要动，大家低头看看自己的脚。郜兴华你脚迈大了，往里收收，招呼招呼后面的女生，你迈这么大后面的人怎么能跟上。张文竹，你脚迈小了，往前来点，后面女生们集体往前来。好，记住现在脚的感觉的。”说完脚上的问题，接下来沈凡又来到每个人的面前，开始个个调整他们手的位置。

        “郜兴华，手太高了，放低点，大家的手要放在条线上，你身为排头要照顾下后面的人，大家是以你为基准的。赵阳用你眼睛的余光去看旁边的人，把手的位置控制好......丁雪，虽然你是最后名，但这不表示没人看你，你要尽量的把手太高，和前面的人对齐。”

        “来，左手在往后来点，尽量把后手打开，对就这样，吕筱萌，左手在抬高点。好，不错，大家坚持住，咱们定会。”

        虽然沈凡只是说定会，但这会就是五分钟，期间除了刘霖没有动，剩下的人都有些坚持不住的晃动了几次。如果不是昨天的站军姿使众人的毅力有了很大的提升，这会恐怕没几个人能坚持下来。

        当停下来的时候大家都在不停的甩动着胳膊，缓解缓解因长时间抬起定型而产生的酸胀感。

        过了会儿沈凡见大家都活动好了便对众人说道“好了，大家都活动的差不多，接下来我们再定会动。”

        “啊？还定动了，我感觉我们都差不多可以了，队长咱们换个练习吧。”队列中的吕筱萌提议道。

        听到吕筱萌这么说沈凡略微有些生气，便扳着个连对吕筱萌说“差不多？那是差多少？你不是想换练习么？这次大家走回连贯的如果走好了，那咱们就换下个练习。”

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