第四百五十三回 静功六诀 (2 / 5)
        “诀”是功法由繁到简，是上古之仙经验的结晶，只有一句话。

        而练功夫首先是要弄清每一个调整身体姿势的细则细法，再利用秘诀以意念练诀才有奇效，积上局部的口诀，又归纳成针对整体的总口诀，有六个要诀。

        不先练法先练诀是很难体会它的奇效的。

        静功有五个要诀：松、圆、展、合、静，最后还有一个总诀就是“自然”。

        道法自然，自然不是随便，是利用本能产生的“自发”，无为的本能。

        一、松

        松是身体放松，但不能把软、泄、瘫、垂当成放松。

        凡故意引气下降（虽很舒服）日久必造成形态萎缩，阳气不能上升，气运不畅，精神不振，会造成气胀、气滞等后果。

        松是指身形松开，要像面包似的“发”起来，使形体舒松，内气才能在体内通畅，所以应当是形象越来越高大、挺拔，外挺拔内虚灵，才叫“松”，大则虚，气自顺，意自宁。

        如果越放松，越缩小，缩则紧，气必受阻，则心难静，就成了僵。

        道法的第一步就是要把僵劲练掉。

        松要和圆配合，在形体圆的基础上，使四肢百骸、五脏六腑全都松开，这样才能气遍周身，贯穿于各个细胞之中，要有整体圆通的感觉。

        松还要和展相配合，肌肉放松，但筋骨要慢慢展开，用意不用力地展开，好像展长了，每个骨关节都稍长了，人气更强。

        松也要与合配合，合是运动的一致性，有合才有整体的松，不是身体各部位分散的松。

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