第二百五十五章 足浴 (3 / 3)
        第一、要调整好泡脚水的温度。

        一般来，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

        第二、要选对泡脚容器。

        既然是泡脚，就要体现出一个“泡“字来。“泡“在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

        泡脚容器的要求:

        1、质地应无害、安全、保温性能好。

        2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。

        3、结构可买一些微电脑浴脚器。

        所以选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的。解决了现有泡脚盆结构复杂，成本高，加中药泡脚粉即可达到养生保健及治病的目的

        正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。

        第三、要选择加热设备。

        市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

        第四、如何确认泡脚效果。

        那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

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