第313章 高龄产妇 成功顺产 (4 / 4)
        3、产后三天内可以喝清淡鱼粥

        产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二、三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。

        4、什么时候能活动

        产后4时辰可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后6时辰可以下床、上厕所。产后12时辰可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

        5、记得及早给婴儿吮吸**

        分娩后两刻内让婴儿吸吮**，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进**分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以半刻为宜。产后第一天可以一个时辰哺乳一次，哺乳的时间和频率可以自由掌握。

        6、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿

        由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，一天的会客时间也不宜超过二刻，要给产妇尽量多的时间休息。

        三、产后半个月内不宜大补特补

        产后半个月内的主要目标是「利水消肿」，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。

        前半个月内由于恶露未净，不宜大补，排出体内过多水分为上。前十天可以吃麻油猪肝或猪肝、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物；也可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤。

        还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。可以瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。加上适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。

        十天后则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。另外，每天补充五大杯水分。等到下半个月，恶露将净，即可进入进补期。

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