第四十九章 赛前训练 (2 / 3)
        这是平板支撑，主要是用来打开他身体的各个关节，同时也可以有效的锻炼腹横肌，是公认的训练核心肌肉群的最有效的方法。

        酸！胀！痛！

        浑身的肌肉此时就像有无数电流在皮肤底下穿梭，那种酥麻的感觉绝对是让人难受的。

        但王道临保持这个姿势已经有半个多小时了，忽然他感觉到股暖流从小腹处缓缓升腾而起，然后迅速地散播到四肢百骸中，这才长舒了口气，整个人顿时像泄了气的皮球样瘫倒在垫子上。

        “到极限了啊……”王道临剧烈地喘息着，贪婪地大口呼吸着新鲜的空气。

        冰冷的空气被他吸入到肺里的同时也让他的脑子清醒了些。

        坚持了半个小时的平板支撑令他虽然累，却浑身通泰，身体也随之进入了训练的状态。

        “热身结束！”王道临的眼中精光闪，蹭的下从垫子上爬了起来，那副生龙活虎的样子就仿佛之前做平板支撑的人不是他似的。

        事实上他的手已经抬不起来了，小腹也处于种接近麻木的状态，但他还有脚啊！

        走到台跑步机前面，王道临深吸了口气，站了上去。

        设定了25分钟内跑完3500米的数值以后王道临又开始了他新轮的训练。

        乍看25分钟内跑完3500米的训练难度并不大，然而25分钟后，王道临跑完第组3500米之后只是短暂地站着休息了几分钟后，又重新站上了跑步机，数值仍然是3500米，25分钟！

        又是25分钟过去，王道临继续重复了上次的动。

        连重复了六次以后，王道临终于停了下来，至此他已经在跑步机上鏖战了接近三个小时，浑身的汗水就仿佛不要钱的般，怕是用抹布擦，拧，就能拧出半桶水来！

        但他的训练还远远没有结束。

        只见他从距离跑步机不远处的地方搬来了台仪器，然后在仪器上不知道设置了些什么东西，最后竟拉出了个呼吸罩，戴在了脸上，重新站上了跑步机。

        制氧机！

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