第635章 相互消耗【加更】 (3 / 4)
        “真的。”风洐道：“所以我现在的情况非常好，刚才回来的时候在车上还睡了十五分钟呢。”

        叶雪芙佩服的看着风洐，这真的是太厉害了。

        “其实我也行。”赵逍遥道：“但我只是偶尔可以，如果天天这样肯定是受不了的。”

        叶筱夭好奇的伸头过来：“什么叫达芬奇睡眠法？”

        “达芬奇创造的定时短期睡眠延时工作法。”陈鱼跃解释了一下：“这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，就是每工作四个小时睡十五分钟。这样，一昼夜花在睡眠上的时间累计还不到一个半小时，这样就有了更多的时间工作。”

        现在这招很多当红的明星都在用，他们可以用这种方法提高自己的工作效率。

        反正红一次也很难，而且一般明星红个几年也就差不多了，若不好好利用这几年的时间赚钱就错失良机了。

        叶筱夭傻眼了：“一天睡不到两个小时？我可不信……”

        “这个方法是分人的，有些人能适应，有些人不能适应。”陈鱼跃笑了笑。

        神剑部队对这种多相睡眠的方式是很重视的，因为战时突发状况多，如果能运用多相睡眠来保持充沛的精力将是个不错的解决方法。

        但是根据关于克服疲劳的研究报告说明，要采取多相睡眠，每个人每次打盹的时间应当保持在至少四十五分钟，两小时才更好。

        总的来说，如果单次打盹的时间较短，则打盹的频率应当增加，总体要保证每天八个小时的睡眠时间才是靠谱的。

        这是对于绝大多数人而言。

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