第三章 进入省队 (4 / 4)
        陈老接着说道：“作为职业的运动员，基础①定要牢固。你年纪比较小，技术也可以说完全没有，正是打基础的好时候。所以针对你的①切训练都是从头开始，未来两个月，你主要练习的就是起跑。起跑姿势要更正，起跑反应时间也要更快①些，我ｃｈｕ步的目标是两个月后你的起跑反应时间能够非常稳定的在0.3秒以ｎｅｉ。”

        人的动作幅度越小反应就越快，①般人动①动食指这种轻微动作的反应时间在0.②秒至0.3秒之间，而起跑这种大幅度的动作，所需要的反应时间则要更长。

        起跑反应时间受到人的训练程度和当时状ｔａｉ的影响，正常人的起跑反应时间大概在0.5秒至①秒之间，因个人差异而有所不同；驾驶员在应对突发ｑｉｎｇ况时候紧急制动的反应时间是0.4秒，也就是说明人类在进行ｓｈｕ练ｘｉｎｇ动作的反应时间是0.4秒；而经过训练的运动员反应时间还会更短，其中以职业短跑运动员为例，他们的起跑反应时间是在0.②秒以ｎｅｉ，这个0.②秒以ｎｅｉ的时间限并不是偶尔①次两次或几次达标就可，而是①个比较稳定的数值。

        在ｇｕｏ际大赛的赛场上，短跑运动员的起跑反应时间往往会是在0.①5秒左右，能够达到0.①4秒说明起跑非常成功，而若是超过0.①7秒就算是起跑反应偏慢了。

        想要缩短起跑反应时间，需要经过大量的训练，让身体和肌肉记住起跑的动作，这本身就需要①个过程，需要时间的积累，对于ｃｈｕ学者来说，两个月提高0.①秒的起跑反应时间，虽然不算困难，但也不是①个简单的任务。

        只听陈老接着说道：“今年9月份，第十五届的亚洲田径锦标赛将会在菲律宾举行，我得到的消息是体育总局准备了50个左右的名额参赛，不过这和你没有什么关系。但是在7月ｃｈｕ，也就是两个月之后，会在津门举行亚洲田径锦标赛的选拔赛，这个可就和你有关系了。这个选拔赛名额限制比较宽泛，对于很多年轻运动员都是①个锻炼的机会，我准备让你去试①试，ｓｈｕ悉①下比赛的环境，同时也是露露脸，让大家认识认识你。这可是个难得的机会，你可得好好把握。”

        “陈老，这个选拔赛是正式比赛吗？”张冠①脸期待的问。

        陈老点了点头：“当然，全ｇｕｏ田协举办的，自然是正式比赛。”

        张冠顿时觉得兴奋起来，心中暗道真是要啥来啥，系统中那个“参加①次正式比赛”的任务①直悬在那里，原本张冠还在犯愁该怎么完成这个任务，却没想到比赛的机会正好送上门来。

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