第15章 表演系学姐演技教学，全员入学焦虑 (2 / 8)
        “这惩罚也太奇怪了。“

        “所以你来不来？“

        “来。“

        第二天早上九点四十五分，艺术楼小剧场。八个人——加上鲁倾国——齐刷刷坐在第一排，每人面前的座椅扶手上放着一瓶贝好美提前备好的矿泉水。贝好美穿着一件宽松的黑色卫衣和运动裤，头发扎成高马尾，站在舞台正中央，手里没有话筒，声音直接传到了剧场最后一排。

        “今天的课很简单。教你们三样东西——呼吸、放松、面对紧张。“贝好美双手撑在舞台前沿的台面上，身体前倾，“我不知道你们有没有这种感觉：一到考试前就喘不过气、肩膀往上耸、心里明明知道答案但落笔的时候手是抖的——那是身体的紧张信号。“

        刘美美坐在第一排正中，听到“喘不过气“四个字的时候点了一下头，幅度不大但贝好美看到了。

        “表演系的第一课就是学怎么控制身体。“贝好美直起身来，“上台前紧张是正常的，不紧张才不正常。但你不能让紧张控制你。你得学会站在紧张的上面。来，所有人站起来。“

        八个人从座位上站起来。鲁倾国坐在旁边没动——她说“我看你们练就行“——贝好美也没勉强她。

        “现在——双脚与肩同宽，膝盖微屈，不要锁死。上半身放松，双手自然垂在两侧。头微微低下来，下巴靠近胸口。然后——“贝好美做了一个示范动作，“深吸一口气，吸到腹部，不是胸腔。肩膀不要动。“

        第一排八个人学着做。贝好美一个个看过去，走到王美艳面前的时候停了一下：“美艳，你的肩膀抬起来了。放下去，想象你的肩胛骨往脚后跟的方向沉。“

        王美艳调整了一下，肩膀落下来了。

        “好的，再深吸一口气，憋住五秒。“贝好美自己也做了一遍，“吸满了就屏住。五、四、三、二、一——然后慢慢地吐出来，嘴巴合拢，用鼻子呼，越慢越好。想象你的气息是一根丝线，你在把它从身体里慢慢地抽出来。“

        八个人同时呼气。江倾城呼到一半开始咳嗽——气太急了。贝好美走到她面前拍了拍她后背：“再试一遍。慢到你觉得要睡着了那么慢。“

        江倾城深吸了一口气，这次吐了将近十秒。吐完的时候她肩膀塌下来一寸，表情明显松弛了。

  The content is not finished, continue reading on the next page

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》