第28章 给凯文的训练计划 (3 / 4)
        这可都是珍贵的素材和花絮，不能错过。

        而测试结果和夏恩预想的差不多。

        常年在酒吧里搬啤酒桶，干体力活的凯文，身体素质底子其实不错，力量在同龄人里算中上，但耐力差了一大截，波比跳没几个就累的大喘气。

        夏恩拿着本子记录的数据，又根据凯文的身高体重，快速心算（结合了学到的知识）出了他大致的每日热量需求和体脂率。

        他一边在纸上写着，一边习惯性地对着凯文絮叨：

        “嗯...你的基础代谢大概在......想要增肌，每日摄入最好达到......这个体脂率，需要先......”

        “停停停！教练！”

        凯文听得一个头两个大，连忙摆手打断，脸上写满了“我听不懂但大受震撼”。

        “求求你了，真的不要跟我说这些数字了，你就直接告诉我，我现在需要做什么？”

        “是不是再来几组水泥杠铃卧推？我感觉做完那几个动作，我胸口这两块肉都他妈快要胀开了。”

        凯文说完，还非常搞笑的挤了挤自己的胸肌。

        对于凯文的不理解，夏恩有其他的打算。

        “凯文，凯文，你先别着急，你别着急。”

        他放下了笔，看着凯文。

        “听着，你现在最重要的任务是多吃点，懂吗？你得先让自己长胖一点，先把你的体重给拉上去。”

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