0502、疯狂撸铁 (3 / 10)
        哑铃是25磅的，不算太重。

        然后是十次哑铃俯卧撑。

        放下哑铃，再来十次俯卧撑站立跳起。

        依然是五分钟算一回合。

        这一组合做下来，苏乙连站都站不起来了。

        肺部火辣辣的，心脏快跳到嗓子眼，他急剧呼吸，汗如雨下。

        “起来！”洛哥化身魔鬼训练专家，毫不留情把苏乙从地上赶起来。

        “今天是你第一天训练，所有运动量都削减到了百分之六十，就这，你都受不了了？那你趁早放弃，不要浪费彼此的时间！”

        “动起来动起来，继续活动身体！不然你的肌肉会僵住的！”

        每一组训练结束，都有一分钟休息时间。

        但一分钟时间哪里够？

        苏乙的气都没喘匀，下一组训练动作就又开始了。

        “高强度的循环训练，目的在于提升你的心率，提高你整个身体的耐受性。”洛哥一边做示范，一边大喝道，“十次高抬腿跑，快点快点！快快快！”

        跟催命的鬼似的。

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