第十六章攀登与结绳 (2 / 5)
        身体后仰沿攀登绳向上收腹举腿。

        成两膝外旋，两小腿弯曲状。左脚背从右脚下勾起攀登绳成u型，然后顺势左脚底将攀登绳压于右脚背。

        在两脚完成勾卷的同时向上握第一把手，然后两腿迅速向下登伸。

        依次向上换握第二把手，第三把手。简称“三把手踩绳上”。

        还有一种是两手上下抓握攀登绳，用力向上引体。

        身体后仰沿攀登绳向上收腹举腿。成两膝外旋，两小腿弯曲状。

        左脚背从右脚下勾起攀登绳成u型，然后顺势左脚底将攀登绳压于右脚背。

        然后两腿迅速向下登伸。依次向上换握第一把手，第二把手。简称“两把手踩绳上”。

        “三把手踩绳上”的动作幅度大，动作失误小，其技术更为先进科学。

        一旦掌握在考核规定的10米高度内攀登速度明显优于“两把手踩绳上。”

        而成才显然就想要使用“三把手踩绳上”。

        但是“三把手踩绳上”对身体的协调性和上肢专项力量要求比较高，所以就悲剧了。

        只见他在7米高空完成第一把手的时候，单臂曲臂悬停力量达不到，直挺挺地掉了下来。

        多亏拉保险绳的李志清跟白铁军给力，要不然就摔成泥了。

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