第九章：练就完事了 (2 / 3)
        叶辰看着网上出现的中国功夫，跆拳道，空手道，泰拳，散打，自由搏击......他表示都不知道选啥好。

        找了个散打自由搏击俱乐部，教练问他想要达到什么样的效果，叶辰就一句话：“能打人的。”

        叶辰之所以选择了散打和自由搏击，是因为它们是最实用并且最快上手的武术。

        散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等技法，进行徒手对抗的现代竞技体育项目，是中国武术的重要组成部分。

        而自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。

        “就学自由搏击。”叶辰道。学习的过程是痛苦的，叶辰虽然不是那种柔弱型的，但也绝不是什么力量型的，之前总觉得自己身高体健，可训练起来才知道，原来自己的身体素质只能说是一般。

        他之前也没有做过大运动量的运动，只是随便锻炼一两个小时，但练一天，他全身肌肉酸痛，躺在那里连饭都不想吃。

        跑步，每天坚持，直到跑的肺管子不够用了，以此锻炼耐力和腿部力量。

        跳绳，每天最少一千下，可以锻炼步法的灵活性，教练说跳绳很重要。

        柔韧性锻炼，压腿拉韧带，第一次开筋的时候，叶辰痛的嗷嗷叫，眼泪都挤出来了，好在有个胆量过人的技能，不然得哭出了，骨头筋脉硬的像棍子，扯到蛋的感觉应该就是这样了。

        上学时他整个人都是软的，老师同学都用差异的眼神看着他，感觉挺怪的。

        ......

        之后，练习深蹲、俯卧撑、然后是拳法，腿法，一晃一个星期过去，叶辰这才刚刚跟上进度，不是练好，而是刚刚入门，从现在开始，可以一步步循序渐进了。

        刚刚适应了练拳的节奏，叶辰就又给自己加码，报了一家射击俱乐部。不过他发现之前的加班练拳钱用的太快了，没钱报名射击了。

        叶辰只好叫白胖借了五千去报名。

        从这天开始，叶辰就改成白天练枪，晚上练拳，连作业都没怎么写。手都软了怎么写。

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