第三十八章：沙场练兵（三） (3 / 4)
        第一条每天准时十点睡觉早上五点准时起床，哨声每天早晚各响一次七天之内有犯规超过三次的直接带走。

        第二条：每日起床走之前衣服，被子整理干净整洁被子要叠成正方形豆腐块，不会的连续教七天，七天之后还不会直接带走。

        第三条：吃饭不准说话，十五分钟解决七天时间连续提醒还是做不到的直接带走。

        第四条：每日学会认一个字，会写一个字。

        第五条：官兵之间要相互尊重，不得拉帮结派（这条基本是没有可能实现的，拉帮结派已经成了这个时代军人升职的必经之路）

        第六条：要有团队意识和集体荣誉感。

        （这点是刘国梁在自己的军队中要重点培养的，因为现在士兵们没有国家和民族意识几千年的思想观念不是你几年时间就能改变的），

        （然而团队精神和集体荣誉感甚至是生死战友情谊，这些对他们来说经过几年是可以形成并牢记在心的）。

        从军规建立后的七天时间里有七十多人被带走，刘国梁看火候差不多了便开始增加负重重量。第二个七天负重二十公斤进行五公里越野，每天同时站立三个小时。

        每次十公斤慢慢往上加站立时间也慢慢往上加，可重量和站立时间越往上加士兵全员通过周期就越长。

        到了7月中旬第一批真正意义上的士兵诞生了，他们已经具备了士兵最基础的身体素质。

        那么接下来就是练战斗的核心两项之一的拼刺基础，练腿部和腰部力量，训练腿部力量则是蹲马步、蛙跳两项。

        腰部力量最佳的训练方法就是练单反杠、起初定的一个小时马步，五十个娃步，一百个单反杠大部分人都还能解决。

        到了第二天很多人的脚、腿已经站肿了，还有很多士兵腰部都磨出血来了，但是大家都咬着牙坚持到最后。

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