第三十九章 大腿的正确打开方式 (4 / 11)
        列出了一个表格。

        标题：“拉塞尔的地狱式修炼法”

        一：引体向上三个小时，锻炼腹肌和前肢力量。

        二：俯卧撑两个小时，锻炼四肢爆发力。

        三“每天爬树一个小时，锻炼对爪子的控制。

        四：每天撵两个小时的野狗，锻炼耐力。

        五：揍鬣狗群两个小时，嗯，不能杀！且保证自己不能受伤，锻炼力量控制和反应速度。

        六：夜晚训练看心情。

        每天十个小时的训练量。再配上充足的食物供给。

        齐活！林野觉得这套训练方法暂时够用了，如果不够以后再添加。有自己百分之三十的耐力速度和力量加成，不算他自己本体的能力。

        如果练出来，力量凭空多出260公斤，耐力延长10分钟，速度增加20公里的时速。

        目前刚开始还没怎么训练，基本上自己能力的加成在其身上根本一点点都体现不出来。

        但是只要继续锻炼下去，不说能达到自己百分之三十的属性加持，只要达到自己目前属性的百分之二十的程度，就足以让拉塞尔成为这片草原的最强雄狮。

        为什么这么说呢？因为按照自己的成长速度，估计拉塞尔想通过训练达到自己属性百分之三十的极限，基本上···

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