第16章 站桩 (2 / 4)
        这些都是身体内部肌肉的微小变化和调节，感觉到身体内部肌肉轻微的起伏收紧放松。。使身体处于内部不断运动之中，而身体的重心也在不断变化，这样不会造成身体某个局部的过载，从而使站桩时间越来越长，身体越来越协调，控制力越强。

        站桩是通过呼吸吐纳和相应的肢体动作对身体内部的肌肉、筋膜、骨骼和脏腑进行高强度的刺激与锻炼，使身体组织机能和功能得以强化。

        张子健竟然短时间很快达到站桩的入门水平要求，与他身体强化，心态平和静如止水，无欲无求有很大关系。

        这一切都是在他身体内部发生和感觉的，吴大叔并没有发现什么，如果他的师父在此也许能看出一些端倪。

        站桩是中国武术所特有的一项训练，是中国武术区别于西方搏击术的一大特色，西方搏击术，基本上都是着重于身体肌肉力量的增加和外部形体的训练，训练方式不外乎负重练习以求得身体骨骼肌肉的强化，供搏击所用，即所谓“外强”。搏击实战性很强的泰拳则是从小练习抗击打能力，每天用身体的各个部位击打大树和坚硬物体，使得身体耐受力增强，强化骨骼肌肉，但是造成了身体的暗伤，练习泰拳没有长寿的，就像是另外一个国家特色人妖，也是违反自然法则寿命很短。

        而中国武术则更着重于“内调”，即身体内部机理的调整和用力习惯的养成，讲究以固有体态能量最大限度地发挥本身的力量。

        很快，站桩十分钟过去了。

        吴大叔叫停站桩后说道：

        “大家表现都不错，以后每次上课时，都需要站桩十分钟，对你们有好处。”

        “回去之后，你们可以自己找一个安静的地方练习站桩，注意时间不能过长。”

        说完之后，他对自己的徒弟说道：

        “去。到我房间里把书拿来。”

        “好嘞。”

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