第一百二十七章 三分特训 (4 / 5)
        他训练的阶段就是杨霖重生后，刚开始练三分那种情况。而杨霖早已经进阶了不知多少次，差距大到海里去了。

        因为他在学校的定位是小前锋，而学校的小前锋主要进攻手段是突破和中投。

        学校采用的还是内线为主，小前锋溜底上篮或中投的进攻方式，三分只让后卫练。

        教练根本没有让他练三分，所以他也没法在正常的训练时间练，只有训练结束后加练或者其他时间。

        随后杨霖帮他纠正了许多投篮姿势细节方面的问题。

        “脚尖尽量平行，不要外八或内八，双脚与身体旋转后方向一致。”

        “起跳时微微下蹲一定角度即可，别像跳投那样蹲太深。方便起跳时，力由下至上最高效快速稳定的传导。”

        “起跳时整个腿部、臀部、加整个核心共同发力。你是右手，所以右侧核心主导发力多一些。起跳要有弹性，并且核心一直是收紧的状态，整个起跳过程身体要保持平衡和稳定，身体不能歪斜，起跳和落地双脚应大致在地面同一个点。”

        “拨球时右手手腕要有弹性，刚中带柔，柔中带刚，找到一种“橡皮筋”的感觉。而你的压腕太死板，所以这个环节要多练习。而要点则是拨球时，力量要充分借用起跳时传导上来的瞬时力，避免用手腕孤立的去发力，导致出手僵硬。”

        杨霖讲了许多，便说便指着他的身体部位。

        赵安开始还能听懂，听到后面越来越迷糊，不禁向杨霖打了个暂停的手势。

        “大哥，要不咱从易到难？你一下说太多我记不住啊！”

        杨霖吧唧了下干燥的嘴唇，无奈地摇摇头。

        “我看你水平不错，以为你接受能力能强点，看来我想多了。好吧，咱们从前面简单的开始。”

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