第十章 练武 (3 / 6)
        练武并非年纪越小越好，一般都是在十七八岁，身体骨骼定型之后。

        清末时，李存义更是三十多岁才开始学习形意拳，却成为一代宗师。

        年龄太小，身体没长成的时候练武，容易影响身体发育，变成畸形。

        这个时候，大都是进行筑基锻炼，主要练身体的韧性、平衡性等等。

        明白这些道理之后，刘羲开始蹲马步。

        按照刘宝成规划的，他先每天蹲半个小时，一周后每天一个小时，什么时候把桩功练透了，再教新的。

        只蹲了几分钟，刘羲就感觉浑身燥热，腿脚颤抖。

        “马步不是这么蹲的。你知道马步的要点吗？”

        “马步是从骑马中化来的，站桩的时候，要想象自己策马奔腾，身体重心微微起伏。

        起时脚趾如鸡爪抓地，挺膝，提腰，收腹，这是起劲。

        伏时脚掌如鸭蹼，松腿，坐腰，鼓腹，这是伏劲。

        一起一伏之间，身体重心不断转换，这样就可以锻炼到全身。

        同时眼神要开阔，平望前方。这叫‘虚空凌顶形神开’。”

        刘羲的记忆力超群，清晰记得原著中关于马步桩的描述，呼哧呼哧地回答着刘宝成的话。

        刘宝成调侃道：“呵，既然你嘴上都说得明明白白的了，怎么就做不到呢？”

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