第二百三十三章 乔丹：我复出的原因是…… (5 / 13)
        很多时候，是要两只手一起训练。

        其中很重要的一环就是双手持球破紧逼。

        这不是段子，历史中哈登也经常这么练，就是要左右手达到平衡。

        如果能紧逼防守都能破了，那说明你的训练已经达到一个相当水平了。

        当然，并不是所有的训练都是两只手一起的。

        像孙昊之前遇到的会影响到投篮手的问题，就是因为训练比例不对。

        总体来说，基本上要遵守一个“28定律”。

        所谓的28定律，是指左手和右手的训练量需要维持这个比例。

        比如你右手运球2则左手8下，投篮左手8次则右手也来2次。

        甚至这可以延伸到于生活中的点点滴滴，比如打扫卫生、比如使用餐具。

        这是科比个人得出来的经验。

        “当你训练左手的时候，忘掉你拥有右手，想象一下你只拥有左手的时候，你就能达到最佳的训练效果。”

        孙昊听完之后不得不感慨，作为NBA的训练狂魔，科比在某些方面的经验甚至超出很多训练师。

  The content is not finished, continue reading on the next page

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》