537、耳石症与筋膜枪 (5 / 5)
        对陈俊来说，就是一次性搞定，丝毫不拖泥带水的！

        雷广平心说，陈俊这小子，还真是全才了，他还没去耳鼻喉科轮转过呢，但这手耳石复位手法，干净利落，举重若轻，还要超过很多耳鼻喉科的资深专家呢！

        杏林道节目组觉得这个案例很有意思，也展现了陈俊高超的医技，于是将之收作花絮，因为单独制作一期节目的话，这个案例可深挖的内容又不够。

        节目组记者采访陈俊，让他谈谈看法，陈俊仔细介绍了这个病症之后，提醒电视机前的广大观众朋友们，临床上，像这位大妈这样，错误使用筋膜枪造成损伤的患者其实并不少见，且很多都是颈椎病患者。

        从功能上讲，筋膜枪主要是放松腿部、腰背部肌肉的“神器”，但并不适合颈椎病患者，一枪下去不仅不会缓解病痛，严重甚至有生命危险。

        所谓“筋膜”，就是人体内的软组织，筋膜枪的原理是利用高频冲击来放松软组织，间接缓解肌肉的紧张，适合用于大腿、腰背部等肌肉丰盈的部位。但人体的颈部肌肉薄，且血管、神经复杂，高强度的冲击反而容易造成损伤。尤其是颈动脉有斑块的中老年人，如果筋膜枪震动造成斑块脱落，引起栓塞，那将有生命危险。

        现在市面上筋膜枪种类繁多，且质量良莠不齐，有些商家还宣传筋膜枪有减脂、塑性的功效，这更是无稽之谈。

        陈俊建议，如果健身后用筋膜枪按摩适当部位的肌肉，每次控制在10~15分钟即可，时间不宜过长。一般来说，筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对着肌肉的酸痛点来打，而头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位，则千万不能使用。切记，切记！

        陈俊讲到后面，还教给电视机前的观众朋友们一套自创的“陈氏颈椎操”，分别是：

        双手托天：双手相叠，掌心向上。过肩后翻手继续上推，双臂伸直后用力朝天推，坚持5秒钟，然后轻放双臂。

        朝后看天：双臂用力朝后伸，头部缓缓向右转动至极限位，朝后看天，坚持5秒钟，头部缓缓回正，放松双臂。左侧相同。

        颈项争力：双手十指交叉抱于颈椎后侧颈项部，双手前推椎体，椎体用力与之作对抗发力。如此，坚持5秒钟，放松。

        搭肩运上：双手手掌各自以一侧肩峰中点为支点，肩肘关节自后向前画圆至前臂并拢，然后肩肘关节自前向后画圆至枕后掌背并拢。

        这四招经常做做，对一些颈椎不好的，尤其是长年累月坐在电脑前得程序员、网络作家、平面设计师等等，具有非常好的效果，大家不妨试试。

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