第二十二章 篮球思维（求收藏！会暖床！） (3 / 5)
        萧麟转了转球，将球发给李准洗球，笑着说道：“李准，我可不会手下留情的！”

        李准把球回传给他。。弓着身子，张开双臂，极有气势的说道：“放马过来吧萧大哥！”

        雷云舟看了眼表，笑骂道：“萧麟你哪那么多废话！我可已经计时了！”

        萧麟忽然脸色一变，突然启动，根本没做任何技巧就将李准过了个干净，轻松上篮得分。

        接下来的两分多钟里，萧麟展示着自己一个暑期的训练成果，背身单打、内线脚步、变向、后撤步投篮、后仰跳投...他不用不重样的得分手段打了李准一个13比0！

        雷云舟满意的点了点头，笑吟吟的说道：“不错不错，萧麟你把运球和投篮的衔接动作再好好练习练习，小准，5圈全力跑5圈蛙跳！”

        李准不甘心的跑了起来。

        就在李准做惩罚的时候，雷云舟走到了萧麟身前教导：“一会儿再打3分钟，美式单挑，你只许运三次球，运完后必须出手！”萧麟点头答应，又练起了三次运球后出手。李准气喘吁吁的走到雷云舟身前，是说道：“下次能不能换个顺序，先蛙跳再全力跑，全力跑太累了...”

        雷云舟示意李准坐在长椅上，教导他防守：“防守的重点不是球，而是球员，当萧麟运球时，你的位置一定要在他人的身前，挡住他的进攻路线，一个手横向拦截，防止他突破，一个手举高，防止他跳投！弓身跟着他横移，不要老看着球！”说罢，雷云舟亲自为他演示了一遍正确的防守姿势。

        “然后再说横移，重心放在脚尖上，用脚尖触地，这样滑步会更快，提前堵截他的进攻路线，你腰腹力量好，可以随时启动！”

        李准点点头，学着雷云舟的横移的姿势练习了两下。

        第二场“三分钟”的单挑开始了。有了防守理论知识支撑的李准的防守质量非常高，有效的横移提前堵住了萧麟的进攻路线，再加上萧麟被“美式单挑”三次运球的规则限制下，萧麟的多次终结都是以跳投结束，最终，萧麟只进了8个球，输了第二场“三分钟”单挑赛。

        现在轮到萧麟来跑圈蛙跳了，李准虽然赢了单挑，但是应觉还是没有办法遏制萧麟的进攻，他找到雷云舟问道：“大叔，我觉得自己已经很快的去防守，但是感觉脚步仍然跟不上萧大哥！”

        雷云舟笑着说：“小准你别这么心急。 。防守和进攻一样，也不是一朝一夕能练就的！你掌握了防守的基本要领，还要勤加练习来提升横移的速度和弹速，而这也只不过是一防一的技巧，真正篮球比赛的时候，还要学会协防和领防，你不要心急，先将自身防守效率提高。”

        李准像听天书一样听雷云舟说的话，陷入沉思。

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