8、食谱 (2 / 7)
        老詹对食物的严格控制，红肉尽量不吃，基本吃鸡胸肉、鱼肉这些白肉；对发际线的小心翼翼，三四十岁的人了，头发还是那么的旺盛茂密；保温杯取代了碳酸饮料......可见老詹是有多么的注重身体保养。

        老詹说过，“饮食自律对我来说是非常有效果的，这已经成为了我个人职业生涯中所作出的最好的决定之一。”

        身体是革命的本钱啊！

        前人总结的话，很多都是那么的精辟，让人受用终身。

        现在，李南也开始坚持了。

        此时，他的这第二餐基本就是相当于大家的早餐了。

        这一餐的食谱是：一个全麦面包圈+一勺花生酱（约15毫升），半杯奶酪（约120毫升），半杯草莓（约120毫升），一个多维生素矿物质药丸。

        早餐时，最好不吃含糖的食物。

        因为糖会让身体的恢复速度变慢，尤其在体力要求极大的重要比赛期间，最好是完全不碰含糖食物。

        为了做到精确，李南特意地找来了器具。

        在餐厅里，在路人的奇异目光下，李南也是旁若无人、小心翼翼地量着。

        “李，你这是在做什么？”

        金发碧眼的大美妞缇娜突然就出现在了边上，对于李南如此的就餐方式，这姑娘真的是太好奇了。

        李南并没有转头也没有任何作答，而是继续专心致志地捣鼓着。

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