第62章 扛荷动作训练 (6 / 6)
        陈飞笑笑。

        他的脸上很平静，他已经为此准备了一年，而且还有系统加持，实话实说，就这么点成绩，真的不值得骄傲，换一个人，也许人家还能做得更好！

        这时，一直沉默的李成开口了：“陈飞，东哥你们的扛过载都还不错，是不是都是因为你们一直按照你的训练方法进行训练？”

        嗯？

        陈飞一愣。

        其他人都唰地一下扭过头，齐齐看着陈飞。

        还不等陈飞回答，秦青鱼就道：“那还用说吗？我刚到航校的时候，大家还记得吗？一个旋梯都能把我玩得欲死欲仙，但现在我为什么能变得这么好，很简单，就是因为我一直按照陈飞教我的方法训练。我就问你们，你们玩过hp抗荷动作吗？”

        hp抗荷动作？

        很多人傻眼，这个名词听都没有听说过啊，有几个人皱了皱眉，这个术语倒是听说过，可是并不怎么了解。

        秦青鱼笑着道：“这一年来，我每天都在陈飞的要求下搞hp抗荷动作训练，hp动作由两部分构成，第一部分为全身肌肉进行用力收缩，特别强调腹部和下肢肌肉持续收缩用力；

        第二部分为2．5s一个周期的呼吸部分，即在0．5s内以口快速吸气，同时发出汉语拼音h，再通过半闭的双唇用力进行慢呼气2s，同时发出汉语拼音p，当左、右下肢肌肉用最大力量收缩且持续30s，就是这个训练让我现在拥有了8个g的扛过载能力，你看人家东哥，人家那才叫有水平，也是一样的扛荷动作训练，却还能抗住9个g！”

        真的假的？

        大家听了，都一脸侧目。

        【本章阅读完毕，更多请搜索墨缘文学网;https://wap.mywenxue.me 阅读更多精彩小说】

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》