第六卷第十六章 山西晋城 (2 / 5)
        康顺风也就带了他到楼上，给他实实在在地指点，并教了他用黄泥蛋子打云手的诀窍，把硬十盘又给他传了四个”千把攥、霸王举鼎、撑补式和魁星提牛，让他练习。

        硬十盘主要是练筋骨之力的。讲究的走出拳九牛八马，腾展了全身各处肌肉，这种用力方法，是强壮人体白筋的，也就是白肌肉，俗称为板筋。这种肌肉收缩度较红肌肉快，所以武术中才强调这种筋力。

        硬十盘练的时候，要一把比一把紧。每一把就要用尽全身之力，挣的筋骨嘣嘣做响，动作缓慢，配合呼吸。每一把吸时要尽力吸饱，呼时要尽力吐尽，要用力用得肚皮疼。要让腹肋内的肌肉都酸疼起来，动做要慢，每一个动作，要用意识将局部的肌肉每一丝每一毫都动起来，而且越是难爱的感觉明显的地方，越要用力。

        特别要注意肘肩腕膝踝这些关卓处，一定要特别用力，伸屈必至尽头，还要再扯三份。腿部动作也是一样，像魁星提斗、托塔和朝天蹬这样的腿法动作，和手一样对待。

        这种肌肉自己内部鼓劲的方法，叫做争力，最能练得入细入微。

        其实这些动作，都是捡拳法中最能体现功力的动作捡出来的，只要内部呼吸和用力方式正确，任何一个动作都成。

        康顺风一一将这些东西给陈插传授一番。

        特别是朝天蹬，红拳和各派都有区别，红拳的朝天蹬要求腿从怀里从内往上搬，这是为了练腿从怀。像窝心腿一类的腿法，这样就是贴了身体也能打出，因为从内搬最开胯筋。一天的时间就这样两顿饭一吃，很快就到了晚上，陈插还舍不得走。

        向山就笑道：“功夫是练出来的，不是学出来的！这点东西，够你练几年的了，记住叔给你说一句话，钥其一而绝天下！武功点道，博不如精，有法精百法蟹引…击，所以贪多者多流于形式不是舍不得东西，而是教多了害你，当年就你学的这点东西，叔练了五年，师父才往下教。但后面的几十套拳法。却只学了一年，不要小看这一路炮捶，揭抹捅斩四廖，练精了深不可测”

        陈插就点点头道：“我不是想多学东西，我是舍不得向叔你和朵朵姐姐”

        康顺风就笑道：“没良心的犊子。我教了你两天，你就舍得我？”

        陈插却是一吐舌头道；“我还没说呢，当然更舍不得你”

        向山轻轻地抚了一下他的头道：“山水有相逢，武行人，有情记在心里，有义做在事里，叔的电话你记住了！有什么事就打，莫见外回去吧，莫叫你爹娘担心，”

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