第208章 (3 / 3)
        蝶泳是他的强项所以从一入水到出水、游动都一气呵成，从头到尾也的确没有用尽全力就领先了，翻身一改过往并不再是逆时针旋转，而是采用了面朝上的方法去转身。

        仰泳前滚翻转身是由半滚翻转身派生而来，转身速度为所有仰泳转身动作之冠。

        在仰泳转身过程中，肩的转动可超过垂直面直至成俯卧姿势，但运动员必须呈仰卧姿势蹬离池壁。转身时运动员身体的某部分必须触壁。

        游泳者游近池壁时，身体从仰卧姿势侧转成俯卧姿势，连贯做前滚翻动作，即俯卧两腿辅以海豚腿的动作，与此同时低头、含胸、提臀，绕横轴做直腿前滚翻动作，当前滚至上体与水平面垂直时，迅速做屈髋、屈膝动作，两腿经空中甩向池壁使身体成侧仰卧姿势，然后蹬离池壁。

        蝶泳转换成仰泳的速度也是让人唏嘘，整队里面也只有叶宇一人是懂得仰泳前滚翻转身的动作技巧。

        其余人多数才用的都是磨盘式转身或者是仰泳半滚翻转身。

        磨盘式转身动作简单易学，但是有停顿，转速较慢，适合的范围也只是初级运动员采用。

        这种方法的规则是游近池壁时，身体伸展，右手在左肩前水平面处用手掌触壁，然后迅速做收腹、屈膝、团身动作。同时右臂用手掌向右做压推动作，左手在水中做反向划水，使上体绕前后轴加速向左转动，旋转180，两手从水中前伸，两臂夹住头部，做蹬壁滑行动作。

        而半滚翻则是与磨盘转身截然相反。

        仰泳半滚翻转身是由平转身派生而来的。转身速度比平转身快，由于转身时两腿经空中摆动，可减少水的阻力。

        适合的也只是那些有基础但是能力不强的人使用。

        技巧在于仰泳半滚翻右手触壁低于平转身，约在水面下30厘米左右，触壁的同时做仰头、挺胸、挺腹动作。

        (本章完)

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