第一百一十一章，救人（-：四更求小票票~_~ (2 / 9)
        “轻功分为外部锻炼，和内功心法的修炼。

        外部锻炼就是一个‘跑’，不停的跑，各种地方，各种环境的跑，加负重的跑，一直跑。

        内功心法，待会儿传你口诀，你自行回去练习。”

        “哦哦。”程处弼点点头。

        “我先给讲你将外部锻炼，你回去之后，找一些负重，像什么沙袋啊，铁片啊绑在腿上，身上。到一个什么地步呢，你先不要加多了”

        说到这里，黎川顿了一下，看了看程处弼，十二岁的少年，壮得像头小牛崽子！

        “先加个十斤，适应一下，平时也不要取，就一直戴着，睡觉再取。

        然后每天就出去跑步，怎么跑呢，你这样”

        黎川详细的给程处弼讲解负重跑的注意事项，啰啰嗦嗦的讲了一大堆，才大致讲全面了。

        “听明白了吗？”

        程处弼摇了摇脑袋，说道：“听明白了。”

        “就是没记住”

        “啪！”黎川一巴掌糊在了他的脸上。

        “师傅再讲一遍嘛。”程处弼央求道。

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