第三十九章开练 (4 / 6)
        小见是不参予明骂的，c衣欧怎能没素质呢。给大家讲了孙彬提出的体力、腿力的观点，先跑抄场。

        一圈四百多米左右，慢跑一圈对儿童来讲，那还是很累的，人人喘着大气，“孙叔说，长期坚持就没那么累了，不想坚持的，以后组球队就不要！”

        军人子弟从小耳渲目染，吃点苦累算啥，休息慢走几分钟后，拉树的干活。

        按各自分好的小树，伸腿进套，套齐胸高，腿向下，一下一下压，不是弯腰压腿，能锻炼一定的腿力和韧带、平衡，乏力时不注意会摔，认真使力，两分钟便扛不住了，休息下，换腿。就丁笠好些，人好歹武术班常做训练。

        六点半后，家属区部分已起，出来晨练、打饭，一神经病就站小鬼们周围踱步，练朗诵：啊……飞流的大瀑布啊，你是如此的……

        娃们：“………”，他哥哥的，咋那么想尿尿呢。

        然后练歌的、吊嗓的、打太极的、练吹口琴的、提笼遛鸟的~纷纷入驻这片只二十来棵小树的小树林，救…命……啊！

        不远处宿舍区战士们，已经出来齐步跑了。遛鸟大爷立于娃后静看，不多时，发言了。

        “你们压一下腿后，可以腰也朝腿下压一次，腰力也能顺带锻炼，同时双手也前压，去摸脚尖，对肩胛胸侧的肌肉展力有一点帮助，三个动作循环，就锻炼较全面了。”

        有点道理，学做，“谢谢爷爷。”

        丁笠看表，七点，结束吧，一众小鬼有点骂老头了，现在不止腿酸了，腰和肩膀也酸，混身无力。不过，以后得坚持。

        众小鬼基本是一路摇着回去吃早饭的。想适应锻炼，起码得半月。

        泡莱下稀饭，对于孩子能自主早起锻炼身体，曲江大慰，赞曰有军人之风，支持，然后各类嘲讽、念叨丢向艳子，秦家类似，从此一花艳子也被迫入训，艳子从此锻练就黑着脸，人家走的是柔美路线，为毛让我练肌肉啊，政委家的儿童命好苦！

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