一百零九章 增重与对抗 (2 / 3)
        看起来浑身上下没有什么肉似的，不对，那是他太高了显的。他的体重足足有109公斤，什么水平呢？与他同队的内线乔丹贝尔102公斤，德拉蒙德格林104公斤，鲁尼100公斤，达米安琼斯111公斤。

        而英格拉姆呢？86公斤。

        2.06的身高，86公斤。看起来好像和杜兰特体型很像，大家都很瘦，但是足够看出来为什么大家连低配版杜兰特都不愿意形容英格拉姆，而是评论他为穷人版。

        再看看同位置的小前锋，莱昂纳德2.01身高104体重，保罗乔治2.06身高，100公斤，就连他的小兄弟库兹马，身高2.06，体重100公斤，而他的球队老大勒布朗詹姆斯2.03身高，体重达到恐怖的113公斤。

        而洛瑞，小钢炮洛瑞，那个矮矮的，1.83厘米的后卫凯尔洛瑞的体重是93公斤。

        注意哦，这些都是肌肉而不是脂肪，他们的脂肪率都仅仅在百分之六七左右。

        而健身的大家都知道，减脂很痛苦，很难，需要很长时间，需要很自律，而减脂之后的塑形就是增肌了。

        而增肌比减脂所需要的时间精力自控能力还要多，往往我们花很久才能够练出那么一小块肌肉。

        所以，往往增肌是一个缓慢的过程，也必须得是一个缓慢的过程。

        否则，盲目增肌的话，，会造成很多问题。

        首先就是伤病，盲目增肌增加训练难度很容易把一个人的身体练出毛病来。因为人的身体总是需要一个适应的时间。

        其次就是会破坏身体的肌肉记忆，一个运动员手感很重要，形成手感的最主要的因素就是练习，通过无数的练习形成肌肉记忆，进而让自己准起来。

        所以增肌必须要是一个缓慢的工作。

        而木小北，嗯，由于是睿智作者很少强调，木小北刚刚进入联盟的时候2.24的裸足身高但是体重却只有102公斤，按照很多不管是球队也好专业人士也好，给木小北的建议是增重到117公斤左右，这样木小北就会有足够的对抗和力量，同时不影响速度和手感。

        肯定不能像姚明一样拼了命的增重，那对于脚趾，膝盖，脚踝的负荷太大了。 。真的太大了。

        木小北不知道的是，在他的平行世界，也是他原来的世界有一本挺好看的叫做《篮坛锋行天禧》其中有很多可爱的机智的书友们对于姚明的问题说得很透彻。

        姚明是被球队要求增重对抗奥尼尔而导致了脚趾和脚踝的伤势，而奥运会的时候有带伤出战，再加上大大小小的各种比赛都要姚明带队，才导致了姚明生涯的短暂。

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