第134章 合理的增强 (2 / 4)
        所有的测试完毕之后。

        营养师托顿总结出如今沈云的情况：拥有身高196，体重却只有85公斤，这样的体重在nba中表现的偏瘦，卧推水平甚至不能达到联盟后卫的平均值，缺陷，上肢力量不足，需要增加肌肉。

        “嘿，伙计，你知道吗？你现在太瘦了，你需要合理的增肥，以你这样的身高，你的体重应该是190斤。”

        “你说吧。。我要怎么做？”

        “首先，把你日常饮食习惯告诉我！”营养师听着，便拿笔给记下来。

        沈云一五一十的把现有的饮食习惯都报了出来。

        收到数据之后，营养师迅速的计算食物的热量，最后得出结论：沈云的能量摄入不够，需要加大能量的摄入。

        营养师把沈云的增重分位3个阶段：第一阶段增加体重，第二阶段，增加运动量。第三阶段，增加肌肉，

        每个阶段需要大学2周的时间来完成，这样三个阶段加起来一共要6周，大概一个半月的时间。

        三个阶段完成后，之后才是最困难的，营养师要根据比赛的强度以及训练量来为沈云制定每天的能量摄入，也就是保持。

        对于胖子来说，减肥是一件很困难的事，对于沈云来说增肥就显得有些难受，由于已经习惯曾经在国家队时的饮食标准，突然间改变习惯是一件很困难的事。

        更别说早上加一杯牛奶的情况下，

        平时吃完早餐休息30分钟之后沈云感觉到身体轻盈的如一只飞燕，在营养师的调整下，吃饭完后最起码一小时自己才有心情运动。

        一开始，看不到什么成效，随着时间的推移，细心的观众发现沈云的下巴好像变圆了，变圆的还有他的胳膊。

        内容未完，下一页继续阅读

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》