第417章“哼哈”二音 (2 / 2)
        方元武顿时面色骤变，这才知道刚才他还是低估了牧枫的真正实力，能将这种基础练习法练到如此境地的人，拥有的实力绝对要远超他的想象！

        在古武圈一直流传着这样一句话：越是烂大街的技巧就越珍贵，任何一种技巧能够广为流传，都必定有其道理所在。

        比如马步这个最简单的练习技巧，别是古武圈的人，就连普通人都听烂了，但是马步流传极广，却并不意味着每个人都能将马步站好。

        普通人站马步，无非就是两脚叉开与肩同宽，双膝弯曲半蹲，伸出双手保持平衡，力求蹲得四平八稳，只是大部分人都不知道，这样的马步非但练不出效果，时间长了反而容易练的腰肌劳损，没病都会练出毛病来。

        真正的马步，最重要的就是那个“马”字，站马步的时候要能凭空站出一匹马来，这才算是真正练到了家。

        古人在骑马奔腾的时候，并不是直接坐在马身上，而是坐在马鞍上，长时间骑马赶路得不到休息，经常会将屁股磨得血肉开花，想要避免这个问题，只能踩着马镫发力，随着马奔跑的节奏上下起伏，让屁股和马鞍始终保持若即若离的距离。

        长时间这样骑马后，古人发现掌握这种技巧的人下肢力量都非常强大，行止坐卧都比常人要更加稳固，于是灵光一闪，发明了马步练习法。

        不过人在骑马的时候，身体上下起伏是借了马奔跑的劲力，站在平地上没有马的时候，需要自行模仿马奔跑的状态，将那种起伏不停的劲力融入自己的身体。

        正确的马步下蹲之时，身体的重量要均匀分摊到整个脚掌上，起的时候脚趾发力抠住地面，五个脚趾往内一缩，必然会牵动腿的肌肉和骨骼，同时膝盖也会往上挺，随后大腿肌肉就会紧紧绷起，从而带动整个腰腹部上提，这是起的劲力。

        伏的时候，整个脚掌要像鸭蹼一样彻底放松，五个脚趾往外一张，腿的肌肉自然就会松开，从而带动膝盖、大腿和腰腹部整体劲力的松散，身形也会微微下沉，这是伏的劲力。

        这一套起伏劲力来回变换之间，人体重心会不停的上下移动，这时就需要控制全身力量，将重心来回转移，不能长时间落在同一个地方，否则势必会造成身体机能的损伤。

        马步看似简单，却是最实用也是最深奥的功夫，无论哪个流派的古武，还是现代格斗练习，马步都是基础中的基础，历代出现的古武高手们，每一个人都将马步站到了出神入化的境地。

        八极拳的“哼哈”二音练习法，是为了配合八极拳的发劲而独创的练习法，所以没能像马步像那样广为流传，不过能将“哼哈”二音练到高深境界的人，最少都能达到八极大师的境地！

        “方家先祖能做到的事，我也能做到，而且会比他们做得更好！”

        看着众人惊骇的眼神，牧枫嘴角一翘，“很快事实就会证明这一点，云仙的眼光绝对要比方家任何一位先祖都更好！”

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