第十八章 军姿 上 (3 / 4)
        “首先听到‘立正’的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两脚挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。”边说着边用手不停的在刘霖的身上指来指去，说道哪里就指到哪里。

        “好，以上就是军姿的基本动要领，大家先把动要领记下来，边念边跟着我做。第，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两脚挺直。第二，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾，第三......”说完沈凡就走到大家面前开始个个检查。

        “张文竹，你有不是女生，脚尖分开大点，你这连五十度度不到。”说完就上前用脚踢了踢张文竹的脚尖。

        “郜兴华，两腿用力挺直，软不拉几的没吃饭么？”

        郜兴华搭拉着脸哀怨道“队长，这个真没吃。”

        “好了，别抱怨了，说不定会训练完就吃饭了。快，双腿挺直。”

        “好，不错，大家看看，元若心的非常好。”

        “这没什么，前段时间在监狱了服刑的时候练过。”

        “吕筱萌，抬头挺胸，你身材这么好干吗不展示出来。来收腹，身体前倾，塔头挺胸。对就这样，保持住。”

        “杨晓，眼睛不要看地，向正前方十五度角看，如果前面有人就盯着他的后脑勺看。好，检查住。”

        “丁雪，抬头是脖子要紧贴后衣领，不要伸着头，双手贴紧裤缝，全身紧绷。”

        “赵阳，不错，做的很好。”

        “好，就这样，大家保持住，先坚持十分钟。十分钟后我们休息下。”

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